Diætistens Rolle i Behandling af Spiseforstyrrelser – Find Vejen til Frihed
Spiseforstyrrelser – Når Mad Bliver en Kamp
Mad skal være en kilde til næring, energi og nydelse. Men for dem, der kæmper med en spiseforstyrrelse, bliver mad ofte et område fyldt med angst, skyld og skam. Måltider, der burde være en naturlig del af hverdagen, forvandles til en kamp mellem kontrol og kaos.
Uanset om det handler om overspisning, restriktiv spisning eller tvangspræget fokus på mad og vægt, kan en diætist spille en afgørende rolle i vejen mod bedring. Hos Diætisten i Herlufsholm er der fokus på at genopbygge et sundt og balanceret forhold til mad – uden skam og skyld.
Hvordan kan en diætist hjælpe ved spiseforstyrrelser?
Når man tænker på en diætist, forestiller mange sig en kostplan og kalorieberegninger. Men i arbejdet med spiseforstyrrelser handler det ikke om tal – det handler om at forstå og genskabe et naturligt forhold til mad.
En diætist kan hjælpe dig med at:
- Lære at spise uden frygt og skyld
- Forstå kroppens signaler for sult og mæthed
- Bryde destruktive mønstre omkring mad og vægt
- Genopbygge tillid til din krop
Forløbet skræddersys til den enkelte, så du får den støtte, der passer til dine behov.
Læs mere om, hvordan en diætist kan hjælpe dig her: https://kostvejledning.dk/
Fælles udfordringer ved spiseforstyrrelser
Spiseforstyrrelser viser sig på mange forskellige måder, men fælles for dem er, at maden bliver centrum for en følelsesmæssig kamp. Her er nogle af de mest almindelige udfordringer, som en diætist kan hjælpe med:
1. Overspisning og følelsesmæssig spisning
For nogle bliver mad en trøst i svære tider. Overspisning kan føles som en måde at håndtere stress, sorg eller ensomhed på – men bagefter kommer skyldfølelsen snigende. En diætist kan hjælpe med at bryde den onde cirkel og finde sundere måder at håndtere følelser på.
2. Restriktiv spisning og frygt for mad
For andre er frygten for bestemte fødevarer eller kalorier så stor, at de undgår mad og måske endda sulter sig selv. En diætist hjælper med at genopbygge tilliden til mad og forstå, at kroppen har brug for næring for at fungere optimalt.
3. Tvangspræget fokus på mad og vægt
Når hver tanke kredser om kalorier, makronæringsstoffer og vægttab, kan det tage al glæden ud af hverdagen. En diætist kan støtte dig i at slippe den konstante kontrol og finde en mere afslappet tilgang til mad.
Forløbet hos en diætist – Hvad kan du forvente?
Et forløb hos en diætist tager udgangspunkt i dig og dine behov. Det kan variere fra person til person, men typisk indeholder det:
- En grundig samtale om dine vaner og udfordringer
- Udvikling af en personlig plan med fokus på balance frem for restriktioner
- Redskaber til at håndtere madrelaterede tanker og følelser
- Løbende støtte og justering af strategier undervejs
Her er der ikke noget „one-size-fits-all.‟ Diætisten hjælper dig med at finde den vej, der føles rigtig for dig.
Hvornår skal du søge hjælp?
Det kan være svært at erkende, at man har brug for hjælp til sit forhold til mad. Måske tænker du, at det „ikke er slemt nok‟ – men hvis maden fylder for meget i dine tanker, og du ofte føler skam eller uro omkring spisning, kan det være en god idé at række ud.
Tegn på, at du kan have gavn af hjælp fra en diætist:
- Du undgår visse fødevarer af frygt for at tage på
- Du har gentagne episoder med overspisning og føler skam bagefter
- Du oplever stor uro og angst omkring måltider
- Du føler, at du mister kontrollen over dit forhold til mad
At tage det første skridt mod hjælp kan være svært, men det er også en af de vigtigste beslutninger, du kan tage for din trivsel.
Læs mere om diætistens tilgang til spiseforstyrrelser her: https://kostvejledning.dk/
Der er en vej ud
En spiseforstyrrelse kan føles som en endeløs kamp, men du behøver ikke stå alene. Med den rette støtte kan du genopbygge et sundt forhold til mad og finde en vej ud af de destruktive mønstre.
En diætist kan være en vigtig støtte på din rejse mod frihed – en rejse, hvor mad igen bliver en kilde til energi og nydelse frem for frygt og kontrol.
Er du klar til at tage det første skridt?